30代女子必見 意外と知らない貧血にはコレッ!

貧血の方におすすめの飲み物ランキング【2017年最新版】

吹き出しはじめまして。このサイトの管理人のヤエです。
わたしには運動が大好きな小学校低学年の息子が一人居ます。年齢も30代に突入し、子育てと家事で体力的に少し疲れを感じることが増えてきました。食事には気をつけているものの、貧血気味になることもしばしばです。長年探してやっと見つけた貧血に効くおすすめの飲み物をご紹介します。1位になったサジージュースについては、かなり詳しくなったので、特集ページを作りました。同じように貧血に悩むママたちのお役に立てれば嬉しいです。

貧血に効く飲み物をご紹介

わたしが生活の中に取り入れている、手軽に続けられる鉄分入りの飲み物をランキング形式でまとめました。貧血に良いのは鉄分だけではありません。合わせてビタミンやミネラルなどの栄養素を取り入れて、鉄分を効率よく取り入れられるカラダにしていきましょう。
コンビニで買えるような身近なものから、スーパーフルーツとして最近話題のもの、ダイエットにも使える栄養ドリンクなど、貧血の方にはおすすめのドリンクばかりですので、是非試してみてください。

1位 豊潤サジー

豊潤サジー豊潤サジーのサイトはこちら >> 栄養価 ★★★★★
鉄分6.5mg/100ml
ビタミンC25.6mg/日
口コミ満足度 ★★★★★
1日分の価格 101円(税込)
定期購入価格 3,040円(税込)
※お試し10日間分1,000円

豊潤サジーの特徴

圧搾法で圧力をかけて果汁を絞り出すのではなく、栄養素が豊富な果皮ごとすり潰してピューレ状にし、サジーをまるごと使用している点が特徴です。使用しているサジーは栄養価が特に高い「ビコアサジー」という品種で、鉄分はプルーンジュースの22.7倍、ビタミンCはレモンジュースの10.15倍など、女性にとって嬉しい効果が期待できるオススメの商品です。原料はサジー99.9%と、天然のハーブ由来のステビアという甘み成分のみで体にも優しく飲みやすいです。
味は甘酸っぱく濃厚で、オレンジ色のトロッとした見た目が癖になります。ヨーグルトなどに混ぜても美味しく、飽きずに飲み続けられると評判です。
天然成分のため、妊娠中の女性や成長期の子供でも安心して続けられます。

豊潤サジーの評判

貧血に良いと聞き、飲み始めてからもう半年ほどになりますが、朝の寝起きも楽になり、便通も良くなってお肌も荒れにくくなった気がします。(30代 女性)

私はあまり体が丈夫でないので、以前は1ヶ月に2度も発熱して寝込んだりしていました。それがこのサジージュースを飲み始めてから、体調を崩す機会がかなり減りました。昨年病院にかかったのは2回のみ。貧血によるフラフラも感じることがなくなりましたし、肌の調子も好調!(30代 女性)

こちらのサジーを飲むようになってから、病院に行く必要がなくなりました。数値が良くなっているのにホントびっくりしました!どんより感が原因なのか、毎日のようにドリンクやサプリメントで助けてもらってましたが、サジーを飲むようになってからは、良くなりました。(40代 女性)

サジーを飲み始めて2週間後、彼にキレイになったねと言われるようになり、今まで持っていた美顔器をリサイクルに出しました(笑)。職場でも、人に接することが多いので体調を崩しやすい環境ですが、今冬は大丈夫でした!(30代 女性)

 私はフラフラがひどくグッタリしやすくすぐしんどくなったりしていました。ヘム鉄のサプリメントを飲んでいましたが最近は飲むのを忘れていることに気付きました。以前ほど体の寒さを感じなくなり、だるさもましになったように思います。ハリツヤもでてきた気がします。(40代 女性)

1人目の妊娠中から飲み始めて4年。2人目が産まれた現在も続けさせて頂いてます。私の体に合うのか妊婦検診では1度もフラフラにならず、調子を崩しかけてもサジーを飲めば翌日には良くなっています。さらに産後は2人とも完母で育てました。(30代 女性)

2位 アサイーレッドスムージー

アサイーレッドスムージーアサイーレッドスムージーのサイトはこちら >> 栄養価 ★★★★☆
口コミ満足度 ★★★★★
1日分の価格 200円(税込)
定期購入価格 6,480円(税込)
15食で3,780円

アサイーレッドスムージーの特徴

鉄分がプルーンの約10倍というアサイーを使った天然素材のフルーツジュースです。造血効果のある葉酸や鉄の吸収を助けるビタミンも豊富に含まれているため、貧血対策になる他、食事とこのスムージを置き換えることで、ダイエットもできる優れもの。もちろん貧血真っ最中のダイエットは禁物ですが、女性なら誰しも興味がありますよね。アサイーの成分はもちろんですが、その他にも女性が嬉しいコラーゲンやプラセンタ、非加熱法で粉末にした160種類の原料からなる酵素成分など、たくさんの成分がバランス良く入っていることもアサイーレッドスムージーの特徴です。
少々お値段ははりますが、カシス味が美味しくて、話題のスーパーフルーツを手軽に摂ることができるのでおすすめです。

アサイーレッドスムージーの評判

天然素材で安心して飲める栄養を凝縮した、アサイーレッドスムージーなら、これだけでいろんな効果が期待できるし手軽で気に入りました。(20代女性)

飲み始めてから、体調が明らかによくなりました。朝はスッキリ起きられ、疲れがたまりにくくなった。目の疲れにも作用してくれているみたいで、毎日のデスク作業も苦じゃなくなりましたね。(30代男性)

初回価格が980円とお安いので、アサイーが始めてのわたしでも試してみようと思いました。必要な栄養を補えて置き換えダイエットにも使えるので、良かったです。(30代女性)

サジーを飲み始めて2週間後、酸味がほどよく飲みやすいので、これなら続けらそうです。(30代女性)

フィトケミカルという言葉に惹かれて購入しました。もう3回目の定期になりますが、1杯でそこそこの満腹感があります。最近はバリアのチカラが働き出したのか、お肌の調子が良い気がします。(40代女性)

カシス味がおいしく、わたしは豆乳で割って飲んでいます。他の商品も色々のんだけど、味が苦手だったり値段が高かったりして続きませんでした。貧血の症状も最近ないなぁと効果を実感してます。(30代女性)

3位 ナチュラルローソン1日分の鉄分が摂れるトリプルベリーミックス

トリプルベリーミックストリプルベリーミックスのサイトはこちら >> 栄養価 ★★★★☆
鉄分5.5mg/100ml
口コミ満足度 ★★★☆☆
1日分の価格 168円(税込)
定期購入価格 なし

トリプルベリーミックスの特徴

コンビニで手軽に買える鉄分補給として人気の商品です。鉄分量が他のコンビニの鉄分系飲み物と比べてダントツに多いのが特徴です。カロリーも76kcalとそこまで高くなく、女性に人気の商品です。果汁45%で、ブルーベリー、クランベリー、ラズベリー、ぶどう、バナナなどの果物が入っていて、ビタミンや食物繊維も豊富に含まれています。美味しそうなネーミングにつられて購入する人も多いようですが、かなり甘めのお味で口コミでも賛否あるようです。わたしの場合は甘党なので味はあまり気になりませんでした。
外出先でもコンビニで簡単に手に入るので、ジュースの代わりに飲んで貧血対策にしています。

トリプルベリーミックスの評判

トリプルベリーと聞くとめちゃくちゃ美味しそうだなぁと思って買いました。1日分の鉄分と食物繊維が摂れるのはいいのですが想像以上に甘くてびっくりしました。(20代女性)

今日は朝から野菜もとれているし、鉄分と食物繊維をとろうと、トリプルベリーミックスにしました。全般的にこのシリーズ好きです。ですが、ちょっと思ったより甘すぎました。(30代男性)

濃くて甘くて好きな味でした!でも喉が乾いてしまうので喉が乾いたときに単品で飲むのはやめとこうと思います。(30代女性)

鉄分が豊富ということで、貧血気味のときや生理のときには購入しています。そのせいか、飲んだ日はふらふらが少ないような気がしています。(30代女性)

鉄分を摂りたくて飲んでみました。カロリーも高くないし、良いなと思ったのですが、やっぱりなんとなく鉄の味がしたような気が・・・さらっとして飲みやすかったし、ベリーの感じも良かったです。(20代女性)

鉄分が足りないので飲むようにしていますが、ちょっと甘いので、お疲れのときに飲むのがおすすめです。(40代女性)

4位 キュリラサジー100%オーガニック

キュリラサジーキュリラサジーのサイトはこちら >> 栄養価 ★★★★☆
ビタミンC24mg以上
口コミ満足度 ★★★☆☆
1日分の価格 102円(税込)
定期購入価格 3,070円/月※3ヶ月分からまとめ買い可

キュリラサジーの特徴

保存料、香料、着色料、カフェインを含まない安心の商品。体の調子が良くなったという口コミもいくつか見つかりました。自然由来の原料にこだわっているため酸味がとても強く味に関しては好みが分かれるようですが、一度は試しておきたい商品の一つです。100%ストレートの製品と果糖入りの飲みやすい製品の2種類があるので、気になった方を試してみるのも良いかもしれません。

キュリラサジーの評判

長年にわたり慢性の膀胱炎で、度々、抗生物質の服用をしている危機感で試してみました。尿の調子が全然違う!尿の濁りもなくなり、尿漏れも少なくなり、本当に不思議でしょうがないですね。排尿後のちかちかする感じとか、早くもなくなりました。(50代 女性)

貧血に良いと知りまずはお試しセットを購入しました、ストレートはかなり酸っぱくて飲めなかったので野菜ジュースやフルーツジュースに入れて飲んでます。しばらく飲んでみないと分かりませんがサジーに含まれる栄養素を見ると何種類のサプリを飲むよりいいかなと思います。(40代 女性)

飲み比べてみたが、味の違いがわからず。飲み続けると、体の調子が良いように感じた。子供にも摂取しやすいので便利。(30代 男性)

あんなにサジーを嫌がってた夫がこれなら飲めると一緒に飲んでくれるようになりました。1、2回飲んだあと効果を聞くとチョコレートを食べたいと思う回数が劇的に減った、肩こりがましになったと言っています。鉄分とビタミンが補給されたのだと思います。(30代 女性)

 貧血になってしまったので、こちらで少しでも数値が上がると良いなぁと思い購入しました。すっぱくて味も正直・・・ですが、飲めなくはないです。(40代 女性)

初めてのサジー。一口目は味にびっくりしましたが、なんかクセになります。すっぱいもの好きなわたしはストレートが飲みやすいです。(匿名)

5位 プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト

プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルトプルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルトのサイトはこちら >> 栄養価 ★★★☆☆
鉄分3.57mg/100ml
ビタミンB12:1.2mg
口コミ満足度 ★★★☆☆
1日分の価格 113円(税込)
定期購入価格 なし

プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルトの特徴

鉄・ビタミンB12、葉酸という貧血に良いある成分の栄養機能食品になっている商品です。ドラッグストアやコンビニでも売っているので、手軽に購入できるのがいいですね。爽やかなプルーン果汁入りのヨーグルトで、味に関する口コミの評価はかなり高いです。パッケージは1本で1日分の鉄分が摂れるという表示になっていますが、女性の一日に必要な鉄分は10.5mgですので、これだけでOKとは、残念ながらいかないです。ただ、他の食品からも鉄は摂取するので、問題はないですが。1本当りのカロリーは131kcalで、比較的カロリー控えめのため安心して続けられますね。
鉄分と一緒に葉酸がとれるところも良いポイントです。特に貧血を起こしやすい妊娠中には、よくこのドリンクにお世話になっていました。

プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルトの評判

貧血気味なので、よく購入して飲んでいます!近所のスーパーに売っているのも◎飲みきれるサイズなのも良いですね。飲みやすくて美味しいので、子どもも喜んで飲み干しています。(30代女性)

コンビニで見つける度に買っています。味はブルーべりーヨーグルトに近いですが、美味しいのでいつの間にか無くなってしまいます。もともと貧血気味で、鉄分ふが多く含まれている食品を食べるようにと言われているのですが、このドリンクが一番効果があるような気がしています。(20代女性)

もう何年もお世話になってます。貧血でフラッと感じたときにささっと飲んで元気をもらってます。味もさっぱりしていて飲みやすいです。(30代女性)

学生の時から愛飲しています。妊娠中や生理の時の貧血改善に効果がありました。ヨーグルト味が強めでプルーン味が追いかけてくる感じなので、飲みやすいです。(30代女性)

美味しいし安いので2~3日に1本は飲んでいます。日頃から貧血気味で、鉄分不足を実感しているしヨーグルトはおなかによさそう!ということで気に入っています。(20代女性)

6位 チョコラBB Feチャージ

チョコラBB FeチャージチョコラBB Feチャージのサイトはこちら >> 栄養価 ★★★☆☆
鉄分5mg/50ml
口コミ満足度 ★★★☆☆
1日分の価格 237円(税込)
定期購入価格 なし

チョコラBB Feチャージの特徴

こちらの商品は最近リニューアルして、鉄分含有量を4mgから5mgに増量しました。鉄分の栄養機能性食品です。ノンカフェインで1びんあたり5kcalという低カロリーなのもうれしいですね。この手の栄養ドリンクにはカフェインが含まれていることが多いので注意が必要ですが、これなら貧血対策にもってこいですね。Amazon定期便で定期購入もできるみたいなので、続けるときも便利ですが、お値段が少々高めなのはネックになってしまいます。
コンビニやスーパーでも買えるので、疲れたなぁと感じたときの緊急チャージに使っています。

チョコラBB Feチャージの評判

生理前後に貧血のような症状がでることがあるので、その予防として飲んでいます。ドラッグストアで気軽に購入できるので重宝しております。フルーティな味わいで飲みやすいのも有難いです。(30代女性)

ノンカフェインで、鉄分が入っているので、貧血などの改善になると思います。プルーン&ピーチ風味でとても飲みやすくて美味しい。また、鉄分だけでなく、ビタミンB2、ビタミンB6、オルニチンなども入っているので、肌にも良さそうです。(30代女性)

貧血のためよく飲んでいます。こちらはFeドリンクの中では、一番美味しいです。プルーン味で飲みやすいです。こちら飲むとめまいがよくなります。(30代女性)

生理中は鉄分が失われるので、生理痛がひどいときに飲んでました。効いてるかどうかはわからないですが気休めです。(50代女性)

ドリンク剤は独特のにおいが苦手であまり飲まないのですが、他のものよりは甘ったるさが少なくて飲みやすく感じました。高いので毎日は飲めないですが、ちょっと疲れたときに飲むにはいいですね。(60代女性)

貧血症なので、毎月お世話になっています。月に一度のあの日は、ほんと量が多くて困っていました。これを飲むようになってから、目眩を起こす頻度が減ったように感じます。(30代女性)

7位 ハンズ沙棘

ハンズ沙棘ハンズ沙棘のサイトはこちら >> 栄養価 ★★★☆☆
ビタミンC75mg/日
口コミ満足度 ★★☆☆☆
1日分の価格 102.5円(税込)
定期購入価格 3,075円(税込)
※お試し10日分1,296円

ハンズ沙棘の特徴

初回お試し1,296円でも購入可能となっていて、手を出しやすいです商品です。こちらの商品にはオメガ7という成分が豊富に含まれるサジーオイルも含まれていて、血行促進や肌質改善の効果が期待できますが、他のサジージュースに比べると味とにおいの評価の低さが目立ったように思います。ただ、良薬口に苦しということもあってか、体調が悪くなった時にこちらの商品を飲んだら状態が改善されたという方や、肌質がよくなったという方も居るようです。
わたしもこれを飲んでいるときは貧血が少し良くなったような気がしたのですが、確かに味は独特です。お試し10日分を飲んでみてから決めてもいいと思います。

ハンズ沙棘の評判

すごく不味いですが、飲めない事はなく、毎日30ml飲んでます。1週間飲みましたが、体調が良いです。肌質も違う気がします。もう少し続けてみます。(30代 女性)

貧血対策の為に購入。濃いオレンジ色でドロッとしてます。匂いも味も梅肉エキスに似ています。主人は匂いからダメみたいでした。まだ効果はわかりませんが、続けられそうなので定期購入を考えています。(30代 女性)

味の例えが出てこないのですが、トマトジュースの甘みを完全に消し去り、強烈な酸味を加えたような感じでしょうか・・・。個人的には嫌いではありませんが、強烈でした。飲む時は気合いいりますね。朝晩飲むようにしています。(30代 女性)

貧血状態を改善できたらと思い、飲み続けられるかを試すために購入しました。結果は、酸味が大好きなため、非常に飲みやすかったです。色味も貧血に効きそうな感じで、非常に期待が持てます。すぐに定期購入を申し込みました。しばらく続けてみます。(50代 女性)

少し匂いが気になりますが、スムージーに入れれば飲めます。まだ4回しか飲んでませんので、はっきりした効果は分かりません。なんとなく便通が改善してきたような・・・。これからたっぷり試してみて良かったらリピします。(40代 女性)

皆さん仰る通り酸っぱいし臭いも独特ですが、豆乳で割って飲んだら飲むヨーグルトみたいにトロトロになってまあまあ飲みやすかったです。先日は熱で食欲がなかった時に豆乳沙棘を飲みましたが、薬に頼らなくても結構体調が良くなりました。(30代 男性)

8位 アサイーコラーゲンスムージー

アサイーコラーゲンスムージーアサイーコラーゲンスムージーのサイトはこちら >> 栄養価 ★★☆☆☆
ビタミンC80mg/日
葉酸192mg/日
口コミ満足度 ★★☆☆☆
1日分の価格 91円(税込)
定期購入価格 2,732円(税込)

アサイーコラーゲンスムージーの特徴

鉄分豊富なアサイーに酵素や乳酸菌、コラーゲンまで入った栄養機能性食品のスムージーです。置き換えダイエットとしても飲むことが出来ます。1回分で46kcalという低カロリーなので、栄養補給にもぴったりなドリンクです。まるでブルーベリー系のスイーツのような味で美味しさにこだわって作られており、人によっては少し甘ったるく感じるようですが、甘党のダイエッターにはちょうどいいですね。価格も他のアサイー系スムージに比べてやすいのも、続けやすくて◎です。くれぐれも貧血の時はダイエット目的ではなく、栄養補給として飲んでください。
貧血中にダイエットまでしてしまうと、逆効果ですから、朝イチのジュースとして飲むとかおやつをコレに置き換えるとかすると習慣になって続けやすいですよ。

アサイーコラーゲンスムージーの評判

飲み始めてから2週間が経ちましたが、マイナス2.3kgのダイエットに成功しました!(30代女性)

飲み始めてからお腹の調子が良くなった気がします!乳酸菌が入っているスムージーは珍しいのでそのおかげかなと思っています。(30代女性)

牛乳と割って朝食と一緒に飲んでいます。朝からアサイーボウルを作る余裕はないので、簡単にアサイーが摂れるのは嬉しいですね。(30代女性)

飲みはじめて体質がすごく変わりました。体重こそ1ヶ月で2キロ減ったぐらいですが、体重の減った量より体が軽くなったのを感じます。(40代女性)

飲みはじめて体質がすごく変わりました。体重こそ1ヶ月で2キロ減ったぐらいですが、体重の減った量より体が軽くなったのを感じます。(40代女性)

ベリーなので酸っぱいのかと思ったら意外に甘いです。水より、牛乳やヨーグルトで割るほうがより美味しいと思います。私はダイエットをしてる訳ではないので朝と夜の食事の時一緒に飲んでいるのですが、翌日は快調に便が出ます。(20代女性)

ダイエット目的で購入したので、もう少し飲みごたえがないと困ります。薄いからか腹もちも全くしません。飲んでも満腹になる事はないので、空腹感に耐えられず何か食べてしまいます。(30代女性)

9位 PLUSSY1000 おいしい鉄分

PLUSSY1000 おいしい鉄分PLUSSY1000 おいしい鉄分のサイトはこちら >> 栄養価 ★★☆☆☆
鉄分1.14mg/100ml
ビタミンC1000mg
口コミ満足度 ★★☆☆☆
1日分の価格 134円(税込)
定期購入価格 なし

PLUSSY1000 おいしい鉄分の特徴

ビタミンC1000mgと鉄分の配合を押し出したビタミン炭酸飲料です。オレンジ果汁を配合しており、味は甘酸っぱく爽やかです。1本あたり24kcalと低カロリーで、ドラッグストアやコンビニなどで手軽に買うことができます。ただし炭酸は、食事前後や食事中に飲んでしまうと、胃をアルカリ性に傾けてしまい、鉄分の吸収を阻害するので、タイミングや量には注意が必要です。鉄分不足を補いたいなら、やはり炭酸を控えた方いいのですが、どうしてもスカッとした炭酸が飲みたいときってありますよね。そんなときにはこちらの商品をおすすめします。
わたしはもともと炭酸飲料が大好きで、貧血には良くないとわかっていても手が伸びてしまっていました。その点こちらのドリンクであれば、鉄分を補うことができるので、罪悪感も少なく飲むことが出来ます。なにより美味しいのでおすすめです。

PLUSSY1000 おいしい鉄分の評判

鉄分を含むドリンクってプルーンとかが多いイメージですが、これはオレンジです。 柑橘系はビタミンも豊富だし、さらに鉄分も摂れるのは嬉しいですよね。レモンみたいに酸っぱくないのですごく飲みやすいし、美味しいです。(30代女性)

鉄分飲料というような重たい感じもなくとっても飲みやすかったです。貧血で具合が悪かったのもおさまったきがしました。鉄分のせいかわかりませんが美味しくてさわやかだったからかもしれません。リフレッシュしたいときにはちょうどいいです。(30代女性)

肌の調子が悪い時、気休めでたまに朝買ってます。C1000よりは酸っぱくなく、けどビタミンCをとってるな〜〜って感じのオレンジの丁度いい酸っぱさで、私はこれが一番好きです。(30代女性)

鉄分とビタミンCが一緒に摂れるなんてありがたいですね。鉄分か入ってる飲料水だと変な後味がしがちですがこちらは味も甘酸っぱくて爽やかなオレンジ風味です。人工甘味料の後味もほとんど気にならなかったですね。(40代女性)

10位 野菜一日これ一本 超濃縮たっぷり鉄分

野菜一日これ一本 超濃縮たっぷり鉄分野菜一日これ一本 超濃縮たっぷり鉄分のサイトはこちら >> 栄養価 ★★☆☆☆
鉄分0.64〜2mg/100ml
葉酸21〜180mg
口コミ満足度 ★★☆☆☆
1日分の価格 100円前後
定期購入価格 なし

野菜一日これ一本 超濃縮たっぷり鉄分の特徴

野菜1日分の350gを125mlまで濃縮した野菜ジュースです。ほうれん草などの鉄分を豊富に含む野菜を原料にしているので、たっぷり鉄分が補給できます。ほうれん草の他にも、にんじん、ケール、赤ピーマン、小松菜、ブロッコリー、レモン、プルーンエキスなどをバランス良くミックスしているので、野菜不足が気になる人にはちょうどいいですね。
毎日の食事からこれだけの種類の野菜を摂るのは至難の業ですよね。気休めかもしれませんが、今日は野菜が足りてないなぁと思ったときなどにはコンビニで買ってランチの傍ら飲んでいます。

野菜一日これ一本 超濃縮たっぷり鉄分の評判

プルーンミックスというので、べたっとした重い喉ごしを想像しましたが、そんなことは無く飲みやすかったです。トマトジュースののど越しも苦手ですが、あのざらついたドロッと感は控えめでさほど気になりません。(30代女性)

妊娠中の鉄分補給に購入しました。量は125mlと少ないですが濃いので飲んでる感はあります。トマトジュースが好きな人はいけるかもしれないけど味が苦手だときついかもしれません。私はどうしても飲みきれないときはりんごジュースで割って飲んでいました。(30代女性)

健康診断で貧血を診断されました。食事で小松菜を食べたり気は遣っているけど、レバーやプルーンはあまり好きではないのでこれを見つけ、飲み始めることに。結果はまだ調べていませんが、これなら飲みやすく続けられそうです。(40代男性)

元々野菜ジュースが嫌いなので、にんじんの味がすごく気になって飲みにくかったです。(40代男性)

公開日:
最終更新日:2017/07/14