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サジージュースに注目!副作用はあるの?

サジージュース
サジージュースとはどのような飲み心地なのか、そしてどのような味なのか。おそらく飲んだことの無い人には分かりにくいかと思います。
商品によっては使用しているサジーの実の品種が違ったり添加物の配合が異なるため細かくまとめることはできないのですが、基本的には酸味が強く、味は柑橘系や梅肉エキスの味がする、といわれることもあります。色はその実の色からも想像できるように黄色~オレンジに近く、飲み心地に関してはジュースの製法によってはピューレ状の濃厚なものからゴクゴクと飲みやすいジュース状のものまでさまざまです。
参考までに、スーパーなどで売られているフルーツジュースと同じように、サジージュースに関しては濃厚でドロっとしたものの方が栄養価は高い傾向があります。果汁だけでなく、栄養素を豊富に含んでいる果皮ごとすり潰されているサジージュースはそのような状態になります。つまり、さらさらとした状態のものよりもトロっとした濃厚なものの方が栄養価が高く、それだけ健康的な効果が期待できるということです。

飲み方いろいろ!サジージュース

「良薬口に苦し」とはその通りかもしれず、サジージュースもややクセのある飲み物です。それは逆に栄養が豊富で健康に良いことである証拠なのですが、とはいえ酸味の強い飲み物が苦手な方は少し抵抗があるかもしれません。ただ、そのような方にオススメなのは、たとえばオレンジジュースなどとブレンドして飲んだり、牛乳で割ってみたり、水やお湯で薄めて飲んでも美味しくいただけます。はちみつとの相性もよく、またヨーグルトの上にかける方も居るようです。
サジージュースの飲み方

加熱や冷凍などをすると栄養価が下がってしまう可能性がありますが、基本的には他のジュースなどと混ぜても問題はありませんし、他のジュースやヨーグルトなどと一緒に摂取することで相乗的に健康効果が上がることもあるので、自分が継続しやすい方法で試してみてくださいね。

効果は高いけど、副作用はないの?

サジージュースは栄養価が高くそれだけ体にも良いので、副作用があるのではないかと思われる方もいらっしゃるかもしれません。ただし、こちらに関してはご安心ください。どんなに健康に良いからといって過剰摂取は禁物ですが、通常量を飲む分には特に問題はありません。実はサジーの歴史は古く、インドではアーユルヴェーダにサジーの使用が認められています。

アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダは5000年の歴史があり、その中で人体に効果があるもの、害のないものを選りすぐってきました。その結果、現在ではたったの79種類の植物がアーユルヴェーダへの使用を認定されているようです。ちなみにアーユルヴェーダでは、公式に風邪やウイルス感染症などにサジーの効果があると言われています。一度試してみる価値はあるのではないでしょうか。

妊娠中も飲んで大丈夫?サジージュースの注意点

サジーはその栄養価の高さから、逆に妊娠中に飲むことや子供に飲ませることに心配を抱く方も居るかもしれませんが、むしろ妊娠中や子供の発育に欠かせない栄養素の宝庫であるサジーはぜひとも摂取してもらいたいです。体調を整える効果も高いため、不妊でお悩みの方にも一度試してみる価値はあると思います。

妊娠中

サジージュースには200種類以上の栄養素が含まれていて、たとえば鉄分や葉酸、亜鉛やビタミン、アミノ酸、食物繊維などが豊富に含まれています。特に亜鉛に関しては、タンパク質の合成やDNAの複製に欠かせない必須ミネラルですので、子供や胎児のためにも摂取しておきたい重要な栄養素なんです。

      2017/06/20

 - サジーについて